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三步防止早生白发
 
时间:2014-08-11
来源:澳门皇冠金沙网站
作者:
       生活节奏紧张、工作压力大是现代都市人最好的写照,长期处于此种状态下,头发易花白。正常情况下,40岁后都会长白发,这是因为肾气逐渐衰减,不能荣养头发,就会出现白发。这属自然现象。但如果突然一段时间内头发变白,多是由于体内的气机紊乱造成的,可采取以下措施。
  首先,保持精神乐观,避免过强的精神刺激,因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要。
  其次,合理饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜蔬菜,饮食清淡而多样化,克服偏食等不良习惯,使体内营养平衡,从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品,如核桃、芝麻、木耳等,有助毛发生长。在开始出现白发迹象时,可吃些补肾的中药,如可将制首乌冲水代茶饮用。
  再次,按摩头皮可促进血液循环,改善头部营养的供应。可用梳子梳头,或用手掌、手指揉搓头发,每日早晚各1次,每次1—2分钟。
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